摆烂式社交是一种新兴的社交态度和方式，指的是在社交中不再刻意追求完美、迎合他人或维持表面的和谐，而是以一种较为随意、放松，甚至有些消极、放任的状态来对待社交关系和社交活动。其具体表现如下：

减少无效社交：主动避免那些对自己来说没有实际价值、纯粹是为了应酬或满足他人期待的社交活动。例如，拒绝参加一些与自己兴趣不符、只是为了拓展人脉而毫无意义的聚会。

不再强行融入：如果在某个社交圈子中感觉不自在或无法真正融入，不再强迫自己去适应，而是选择退出或保持适当的距离。比如，在一个兴趣爱好不同的群体中，不再努力寻找话题，而是坦然接受彼此的差异。

真实表达自我：不再为了迎合他人而伪装自己的想法和感受，而是更加真实地展现自己。在交流中，敢于表达自己的不同意见，即使可能会引起一些冲突或不和谐。例如，当对某个话题有不同看法时，会直接说出自己的观点，而不是随声附和。

降低社交期待：不期望通过社交获得过多的物质或精神回报，也不把社交视为解决所有问题的途径。对社交关系的质量和深度不再有过高的要求，更注重自身在社交中的舒适感。

摆烂式社交并非是完全放弃社交，而是一种对社交进行重新审视和调整的方式，旨在让人们在社交中更加关注自己的内心感受，减少不必要的社交压力，以更轻松、真实的状态参与社交活动。

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