最近这天气，专治懒得带伞的人，时不时来点雨，主打一个措手不及。

(资料图片仅供参考)

昨日，宁波、台州、丽水、绍兴、衢州、金华、杭州等地局部出现短时强降水和雷暴大风，其中有32个站出现8.0级以上雷暴大风，最大的宁海县白石山达到12级。

12级风是个什么概念呢？台风的中心风力为12级，你想台风过境会带来多大的破坏力就可想而知了。

未来三天，浙江仍多强对流天气

今天大气中积累的不稳定能量最多，强对流天气强度最强、范围最大，不但会伴有短时暴雨和8~10级雷雨大风，个别地区甚至会出现小冰雹和强雷电。

明后天强对流天气的强度相对减弱，午后有分散性阵雨或雷雨天气。

今天傍晚到夜里：浙西北地区多云，午后到夜里部分阴有阵雨或雷雨；其它地区多云到阴部分有阵雨或雷雨。以上有雷雨地区局地可伴有短时暴雨、8-10级雷雨大风、个别小冰雹和强雷电。

明天全省晴到多云，午后有分散性阵雨或雷雨。后天全省多云，午后有分散性阵雨或雷雨。明后天有雷雨地区局地可伴有短时暴雨、8-10级雷雨大风和强雷电。

明起高温回归，闷热感明显

随着副热带高压继续西伸北抬，明天开始，高温将卷土重来。除了沿海地区外，全省大部最高气温可达34~36℃，再加上湿度大，闷热感明显，大家一定要做好防暑工作，同时准备好雨具，注意出行安全。 7月4日~6日全省还有一次降水过程

受高空槽影响，30日浙北地区将迎来阵雨或雷雨天气。另外，4日后期到6日，全省还有一次降水过程。具体天气情况，一起了解～

30日

浙北地区阴有阵雨或雷雨；其它地区多云，午后部分有阵雨或雷雨。

7月1-3日

全省多云，午后部分有阵雨或雷雨。

4日

浙北地区多云转阴有阵雨或雷雨，其它地区多云，午后部分有阵雨或雷雨。

5日

全省阴有阵雨或雷雨。

6日

全省阴，部分有阵雨或雷雨。

明起高温回归，大家要积极采取防护措施，以防中暑！ 保持室内环境凉爽

室内温度较高时，可以使用降温设备降低环境温度；夜间和清晨时段可通过开窗通风降低温度。室内湿度不适宜时，可以使用除湿或加湿设备调节室内湿度。关闭朝阳的窗户和使用遮阳帘、窗帘等遮挡阳光直射。

关闭不必要的灯和易产热的电器设备；防范因用电量过高，导致电线过载而引发的火灾。减少室外高温暴露

减少外出

尽量避免室外体力活动和户外运动；若需外出活动，尽量避免高温时段外出。 注意防晒

外出穿轻便、宽松、浅色的衣服，并使用防晒用品。 在阴凉处活动

尽量避免高温环境与太阳直射，宜在阴凉处活动。 减少体力消耗

高温天气如需外出，应减少剧烈活动并注意及时休息，避免过度的体力消耗。关注身体健康

准备防暑降温药品

将防暑降温药品妥善储存，身体不适时服用（以药品说明为准）；若患有慢性基础性疾病或长期服用多种药物，应咨询医生。 注意调节饮食

及时饮水，避免饮用含酒精、咖啡因以及大量糖分的饮品；少食多餐，饮食要清淡易消化。 关注体温变化

体温异常时可使用冷水、冰袋等降温用品，对皮肤、衣服或颈后进行物理降温，条件允许时沐浴、冲凉。

关注不适症状

若出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗等中暑先兆症状，应及时寻求帮助，尽快转移到阴凉处休息，补充水分；若不适症状持续存在，应及时就医。 症状严重即刻就医

若出现皮肤灼热、意识模糊、言语不清、谵妄等症状，应及时就医或呼叫救护车，同时在阴凉处休息，将降温用品放在颈部、腋窝和腹股沟进行降温。

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